Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de diverses techniques orientales (yoga indien, bouddhisme tibétain et zen japonais) et occidentales (pensée positive, autosuggestion et méthodes de relaxation).
Son étymologie vient du grec ancien « Sos » (harmonie), « Phren » (conscience) et « Logos » (étude).
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La sophrologie est une technique psychocorporelle, basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et sur la visualisation d’images positives.
C’est une méthode d’accompagnement qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de développer son potentiel, d’améliorer sa condition ou son bien-être et de mieux vivre les évènements de la vie au quotidien.
Au travers d’un entraînement régulier, la sophrologie permet de retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des exercices simples à reproduire chez soi, chacun peut pratiquer en toute autonomie.
La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges tant par la durée des séances, des mouvements pratiqués que par le vocabulaire utilisé (notamment avec les enfants).
La sophrologie peut être utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de diverses techniques orientales (yoga indien, bouddhisme tibétain et zen japonais) et occidentales (pensée positive, autosuggestion et méthodes de relaxation).
Son étymologie vient du grec ancien « Sos » (harmonie), « Phren » (conscience) et « Logos » (étude).
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La sophrologie est une technique psychocorporelle, basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et sur la visualisation d’images positives.
C’est une méthode d’accompagnement qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de développer son potentiel, d’améliorer sa condition ou son bien-être et de mieux vivre les évènements de la vie au quotidien.
Au travers d’un entraînement régulier, la sophrologie permet de retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des exercices simples à reproduire chez soi, chacun peut pratiquer en toute autonomie.
La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges tant par la durée des séances, des mouvements pratiqués que par le vocabulaire utilisé (notamment avec les enfants).
La sophrologie peut être utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
LES PRESTATIONS
Accompagnements
personnalisés
en individuel
Pour bénéficier d'un accompagnement avec des séances entièrement personnalisées et adaptées précisément à votre besoin et ainsi être guidé pas à pas dans votre démarche
Nombre de séances
En fonction de l'objectif défini ensemble que vous souhaitez atteindre.
A titre indicatif, 7 à 12 séances en fonction de la problématique (5 à 10 s'il s'agit d'un enfant) pour un accompagnement complet.
Fréquence
Au choix de chacun, le plus souvent hebdomadaire ou tous les 15 jours, avec un entraînement personnel entre deux séances pour acquérir petit à petit la méthode, créer un automatisme quant à l’effet des exercices et de progresser vers l’objectif fixé.
Accompagnements
thématiques
en petit groupe
Pour se retrouver en famille, entre ami(e)s, entre personnes de connaissance et avoir en quelques séances des outils répondant à une thématique commune
La thématique doit être commune à l'ensemble du groupe.
Par exemple :
-
Se détendre et se ressourcer
-
Gérer son stress
-
Améliorer son sommeil
-
Se préparer aux examens
ou tout autre thématique à votre demande.
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Nombre de séances
En fonction de la thématique que vous souhaitez aborder et de votre demande si vous avez par exemple une contrainte de temps.
Fréquence
Au choix du groupe.
Ateliers
"découverte"
Pour découvrir la sophrologie à travers une thématique avec des connaissances théoriques pour mieux la comprendre et l'appréhender et une pratique d'exercices adaptés pour y répondre efficacement
Les thématiques proposées sont :
-
Gestion du stress
-
Sommeil
-
Confiance en soi
-
Femmes enceintes
Format 1h30 ou 3h (sauf "femmes enceintes")
​
Une fiche de pratique des exercices proposés vous sera remise à la fin de l'atelier afin de pouvoir les refaire chez vous en toute autonomie.